Laufen und Muskeln aufbauen
Dass wenn man in Bewegung ist, auch die Muskeln aufgebaut werden, dürfte vermutlich jedem bekannt sein. Weitaus weniger bekannt ist, was sonst noch geschieht, wenn man regelmäßig (darauf kommt es an) joggt oder gar rennt, außer dass Muskeln an den Beinen aufgebaut werden: Durch die regelmäßige Bewegung wird auch das Fettgewebe abgebaut und die Haut [...]
Hinweise zum Laufbandkauf
Laufbänder als Hometrainer werden heute immer beliebter. Sie sind schnell aufgebaut, das Training ist einfach, und nach Gebrauch werden sie einfach zusammengeklappt und platzsparend zum Beispiel hinter der Tür oder in der Abstellkammer verstaut. Das Laufen, Joggen und auch Nordic Walking ist heute zu schon fast zu einer Art Volkssport geworden. Es ist gesund, stärkt [...]
Optimale Schuh-Ausrüstung für den Sportler
Joggen gehört zu den Lieblingsfreizeitsportarten, die die Deutschen haben. Jogger können sich eigentlich das ganze Jahr hinweg über die Joggingstrecke bewegen. Sie benötigen dafür nur die richtige Ausrüstung, und zwar für Sommer und für Winter. Diese Kleidung sollte funktional sein und möglichst viel Bewegungsfreiheit geben. Stimmen muss aber nicht nur die Funktionalität der Jacke und [...]
Wissen sie wieviel sie brauchen?
Wie viele Kalorien am Tag sollte man zu sich nehmen wenn man ein durchschnittliches Arbeiterleben führt? Für einen Mann gilt die empfohlene Tagesdosis von ca 1900kcal auf 80kg am Tag. Bei einer Frau sind es so ca 1300kcal auf 60kg Körpergewicht. Nun hängt es aber davon ab mit was man sich tagsüber so beschäftigt. Führt [...]
Vorteile des Laufbandes
Wer sich noch nicht entscheiden kann, ob man Fitnessgeräte kaufen soll, wäre beispielsweise mit einem Laufband gut beraten. Selbstverständlich kommt es immer darauf an, was man speziell erreichen möchte: Geht es eher um die Fitness allgemein – oder um den Muskelaufbau? Es bringt natürlich nichts, wenn man als Übergewichtiger gleich mit dem Muskelaufbau beginnt, da [...]
Tolle Laufbänder ersetzen das Joggen
Schwimmen, Radfahren und Laufen sind die beliebtesten Sportarten der Deutschen. Allerdings sollte man über das Joggen auf dem Asphalt wissen, dass dies selbst mit hochwertigen Laufschuhen auf Dauer nicht gesund für die Gelenke ist. Wer aber auf das Laufen nicht verzichten möchte, kann sich diesbezüglich tolle Fitnessgeräte kaufen. Abgesehen davon macht das Joggen bei Regen, [...]
Muskelmasse Aufbau durch Bodybuilding
Viele Menschen trainieren täglich ihren Körper im Fitnessstudio. Bodybuilding ist eine gute Sportart um Muskelmasse aufzubauen. Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung sind für den Erfolg des Muskelaufbaus unabdingbar. Um gezielt Masse aufzubauen, sollte das Training mit den passenden Grundübungen und gesunder Ernährung begonnen werden. Der tägliche Kalorienbedarf sollte dabei beachtet werden. Der Kalorienbedarf sollte von [...]
Mit Laufen zu neuem Schwung für Körper & Seele
Laufen macht glücklich – so plakativ das klingt, so wahr ist es! Regelmäßiges Laufen in freier Natur oder auf dem Laufband baut Stress ab und gute Laune auf. Es löst Verspannungen, fördert den Blutkreislauf, lockert die Muskulatur und das Denken. Man kann dabei Musik hören oder einfach die Gedanken schweifen lassen – kurz, zwischendurch einmal [...]
Zu Hause trainieren
Viele Menschen geben als Grund, warum sie keinen Sport machen an, dass ihnen dazu die Zeit fehlt. Dahinter steckt dass einige am Abend nach der Arbeit das Haus nicht mehr verlassen möchten, um ins Fitness Studio zu gehen oder eine Runde zu laufen. Glücklich ist, wer über genügend Platz in der Wohnung oder im Haus [...]
Tolle Fitnessgeräte für eine bessere Figur
Wer wünscht sich als Frau von Welt nicht eine schöne Figur? Laut einer Umfrage sind über die Hälfte der befragten Frauen mit ihrer Figur unzufrieden. Bei den meisten Frauen ändert sich die Figur mit zunehmenden Alter, daher sollte man schon vorbeugen. Vielleicht sollte man sich einfach mal die passenden Fitnessgeräte kaufen. Hierfür muss man nicht [...]